El trabajo es una fuente de estrés cuando hay problemas de adaptación,
negativismo y socialización. Por eso es importante desarrollar competencias
básicas para alcanzar la satisfacción laboral. Esta breve lista te ayudará a
ser más positivo en el trabajo.
Contenido del artículo
1.
Colaboración
3.
Optimismo
4.
Compasión
5.
Críticas
6.
Adaptación
8.
Aburrimiento
9.
Descanso
1. Colaboración
El trabajo en equipo es parte de la cultura organizacional moderna. Asi que
nunca temas pedir ayuda. Aprende a colaborar con otros para alcanzar metas
comunes. Igualmente, ubica a las personas que poseen las habilidades o
recursos que necesitas dentro de la organización.
2. Soporte/Apoyo
En la misma línea, el soporte o apoyo emocional es indispensable para
amortiguar el estrés laboral. No seas una isla y comparte los éxitos con tus
colegas y apoya los resultados de tus compañeros en la organización.
3. Optimismo
Infunde pensamientos y emociones positivas en el trabajo. Siendo positivo
contribuyes al clima de la organización. De este modo, harás del trabajo un
lugar más placentero. Los estudios señalan que los optimistas tienen su
propio "clima". Por tanto, son menos vulnerables al estrés laboral.
4. Compasión
Desarrolla una actitud positiva hacia tus colegas negativos. Las personas
negativas tienen sus propias razones y seguramente tropezarás con ellas en
cualquier empresa. La compasión, como fortaleza psicológica, será tu
aliada en las crisis laborales.
5. Críticas
Acepta las críticas positivas y úsalas como feedback (retroalimentación)
para mejorar tu desempeño. Las críticas positivas son específicas, objetivas
y basadas en hechos. En cambio, las críticas negativas están basadas en
opiniones, creencias, gustos o caprichos del interlocutor.
6. Adaptación
Los negocios cambian para sobrevivir. Asegúrate de adquirir una mente
abierta y adaptable, en lugar de una actitud resistente al cambio. En general, se considera a las personas de mente abierta como más
saludables y flexibles.
7. Política organizacional
Nunca te estanques en las políticas de la organización. Muchas veces las
directivas son desagradables. Por eso es conveniente enfocarse en lo
necesario para seguir adelante. Saca lo positivo de cada situación.
8. Aburrimiento
Hay tareas aburridas y rutinarias. Sin embargo, dale la vuelta y encuentra
lo mejor. Más que un problema extrínseco, podría tratarse de un asunto de
baja tolerancia a la frustración. Si es el caso, deberías hacerte cargo de
tus emociones negativas.
9. Descanso
Desvincularse del trabajo es apropiado en tus días libres. La variedad es la
esencia de la vida y mejorará tu estado de ánimo. Aprovecha para dedicarle
horas a tus pasatiempos y/o cambia de aires.
10. Gestión del tiempo
El tiempo es escaso si no te organizas bien. Los plazos, las fechas, los
retrasos etc., pueden ser abrumadores y estresantes. Por otro lado, hacer las
cosas aceleradamente provocará más errores que aciertos.
Conclusión
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