Reglas para pelear limpio en pareja

En un artículo previo, mencionamos las reglas de pelear limpio en familia. En este post ofrecemos algunas reglas de pelear limpio en pareja. Es inevitable tener desacuerdos, pero lo mejor es expresarlos asertivamente. Aquí algunas pautas.

1. Cuando hayan problemas, ambos deben estar dispuestos a admitir que son parte del problema.

2. Cada uno debe estar dispuesto a cambiar.

3. No olvides que estás discutiendo con la persona que amas.

4. Cuando estés discutiendo, toma a tu pareja de la mano y mírale a los ojos.

5. Sé responsable de tus propias emociones, palabras, acciones y reacciones; no culpes a otros de ellas. Evita también usar calificativos o etiquetas.

6. No saques cosas del pasado y evita volver a antiguas discusiones.

7. Haz hincapié en lo positivo, en vez de lo negativo (buscar un punto en común).

8. Aprende a comunicarte en forma no-verbal (tono de voz, gestos, posturas, etc.)

9. No involucres a terceras personas (menos a los hijos).

10. Termina la pelea.

11. Evita el uso de palabras cargadas emocionalmente, no insultes, no uses palabras hirientes.

Psicólogo Renzo Benvenuto

rbenvenuto@doctor.com