La trampa de culpar al pasado

Librarse del pasado es un principio de vida emocional saludable. Recuerdos dolorosos, culpas, rencores son una carga que evita que miremos al futuro con optimismo. La siguiente comparación puede ayudarte.

Dos tipos de alimentos

En el desierto habitan dos clases de aves. Ellas son los buitres y los colibríes.

La única cosa que los buitres «ven» es carne podrida porque es lo que andan buscando. A los buitres les encanta este tipo de dieta.

Los colibríes, en cambio, ignoran el olor de la carne muerta. En vez de esto, ellos buscan las flores llenas de color de las plantas del desierto.

Los buitres viven de la vida que era. Ellos viven del pasado, se llenan con lo muerto y con cosas que ya pasaron. Pero los colibríes viven de cosas del presente. Ellos buscan nueva vida. Se llenan de cosas frescas y cosas que tienen vida.

Culpar al pasado

¿Aún te alimentas de cosas del pasado? ¿Te encanta este tipo de dieta? ¿Te llenas con lo muerto y con cosas que pasaron? ¿Todavía sigues buscando este tipo de alimento? Cada vez que culpas al pasado por tus fracasos diciendo: «Mis padres me maltrataban», «Nací­ en una familia disfuncional», «No tuve la mejor educación», etc. solo estas evitando afrontar el presente. Son excusas perfectas pues te convierten en ví­ctima del infortunio.

Solución creativa
Para el Dr. Albert Ellis es irracional creer que el pasado es un determinante decisivo de la conducta actual y que algo que te afectó una vez seguirá afectándote indefinidamente. Es mejor enfocarse en el ahora, buscando soluciones creativas a los problemas. Comienza dejando de hacer lo que siempre has hecho (pensar negativamente, conductas autofrustrantes, culpabilizando...) y que sabes que no ha funcionado hasta hoy.

Psicólogo Renzo Benvenuto
rbenvenuto@doctor.com