7 reglas de oro para vivir en pareja

Cuando se desea mejorar la relación, los consejos del psicólogo John Gottman son los más calificados. Según Gottman,  los matrimonios y las parejas exitosas se diferencian del resto de los mortales por ser parejas emocionalmente inteligentes. Llegó a esas conclusiones basado en estudios con cientos de parejas en Estados Unidos. Estas reglas reseñan su trabajo.

1. Pelea limpio
Si se trata de reñir, las parejas emocionalmente inteligentes saben apartar la crítica, el desprecio, la actitud defensiva y la evasión de sus discusiones. El juego del ataque y defensa lesionando la autoestima de tu pareja creará más distancia entre ambos.

2. Conoce a tu pareja
Gottman afirma que debes construir un “Mapa del Amor” de tu pareja. Esto significa recordar fechas  importantes de su vida, preferencias de comida, qué música detesta o cuál le gusta. Conoce sus sueños, miedos y objetivos.

3. Los detalles y gestos suman
Las parejas felices sienten que la persona con la que están es digna de respeto y cariño, y se lo hacen saber en los detalles cotidianos. También es muy importante la expresión del afecto: "te quiero, eres importante para mi". Palabras y gestos son demostraciones de afecto que conectan íntimamente.

4. Somos dos
El amor es un juego de equipo. Esta regla tiene que ver con compartir decisiones en pareja y compartir el poder, para ello también es esencial diferenciar entre las discusiones importantes y aquellas que son inútiles.

5. Tú y Yo
El amor no tiene porque invadir los espacios personales y destruir la individualidad. Es necesario cuidar la intimidad y privacidad. También es importante, como pareja, ir estableciendo propia autonomía respecto a las familias de origen e ir creando en conjunto su propio sistema de valores, rutinas y espiritualidad.

6.  Optimismo
Por horrible que se vea un problema, siempre hay que hacer lo imposible para solucionarlo juntos. Mientras quede algo de afecto y admiración aún se puede salvar la relación, pero hay que hacer algo al respecto. El amor se construye cada día.

7. Aspiraciones comunes
Es importante es compartir la misma visión de la vida. Gottman descubrió que las parejas con una relación sólida se hacen frecuentemente propuestas el uno al otro respecto al futuro.

Psicólogo Renzo Benvenuto

rbenvenuto@doctor.com