Según el Dalai Lama, la felicidad no tiene por qué depender de los sucesos. Por medio de la práctica mental, podemos desarrollar la capacidad de ser felices durante la mayor parte del tiempo. Estas ideas se recogen en "El Arte de la Felicidad", libro de entrevistas del Dr. Howard C.
Cutler. La obra es un manual de la felicidad que revela el pensamiento del líder espiritual tibetano. Los siguientes consejos son un extracto del texto.
Contenido del artículo
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1. Nuestra meta debería ser la búsqueda de la felicidad
«Creo que el PROPÓSITO fundamental de nuestra vida es buscar la
felicidad. Tanto si se tienen creencias religiosas como si no, si se
cree en tal o cual religión, todos buscamos algo mejor en la vida».
2. Podemos alcanzar la felicidad con entrenamiento mental
«Estoy convencido de que se puede alcanzar la felicidad mediante el
entrenamiento de la mente. Desde un nivel humano básico, he considerado la
felicidad como un objetivo alcanzable».
3. La felicidad es sobretodo un estado interior
«La felicidad está determinada más por el estado mental que
por los acontecimientos externos».
4. Para vivir feliz, evita hacer comparaciones
«La comparación constante con quienes son más listos, más
atractivos y obtienen más triunfos que nosotros tiende a alimentar la
envidia, la frustración y la infelicidad».
5. Para ser felices, debemos calmar la mente
«Cuanto mayor sea el nivel de calma de nuestra mente, tanto
mayor será nuestra capacidad para disfrutar de una vida feliz».
6. Para lograr la serenidad, hay que tener disciplina
«Cuando se tiene la disciplina interna que produce la
serenidad mental no importan las posesiones o condiciones externas, ya que
estas nunca proporcionarán la sensación de alegría y felicidad
que buscamos».
7. La felicidad que proviene del placer es pasajera
«La felicidad que depende principalmente del placer físico es
inestable; un día existe y al día siguiente puede haber desaparecido».
8. Las emociones negativas son inútiles
«Así pues, el primer paso en la búsqueda de la felicidad es
aprender. Primero tenemos que aprender cómo las emociones y los
comportamientos negativos son nocivos y cómo son útiles las emociones
positivas».
9. Cultivar la compasión mejora la salud mental
«En cualquier caso, creo que cultivar los estados mentales
positivos, como la amabilidad y la compasión, conduce decididamente a
una mejor salud psicológica y a la felicidad».
10. Para ser felices, debemos cambiar de visión
«Alcanzar la verdadera felicidad exige producir una transformación
en las perspectivas, en la forma de pensar, y eso no es tan sencillo».
11. Las conductas éticas producen felicidad
«Creo que el comportamiento ético es otra característica de
la clase de disciplina interna que conduce a una existencia más feliz. A eso
podríamos llamarlo disciplina ética».
12. La educación es un medio de alcanzar felicidad
«Cuanto más elevado sea tu nivel de educación y de
conocimiento acerca de lo que conduce a la felicidad y lo que causa el
sufrimiento, tanto más efectivo serás para alcanzar aquélla. Precisamente
por ello creo que la educación y el conocimiento son esenciales».
13. Las relaciones sociales incrementan el bienestar
«Los científicos están descubriendo que las personas sin
estrechos lazos sociales tienen una salud deficiente, niveles más elevados
de infelicidad y son más vulnerables al estrés».
14. Ayudar a los demás induce felicidad
«Abrirse para ayudar a los demás induce una sensación de
felicidad y serenidad».
15. Desear el bien es una forma elevada de felicidad
«Hay muchas formas de sentir amor, y quizá la más pura y
exaltada es el deseo total, absoluto e ilimitado de felicidad para
otro; un deseo, sentido con el corazón, de que el otro sea feliz
(...).»
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