Mi nuevo libro, LABERINTOS DE LA MENTE: 15 PENSAMIENTOS TÓXICOS QUE AFECTAN LAS EMOCIONES,
ya está a la venta en la web de AMAZON. Aunque creemos que los problemas son los causantes de nuestro sufrimiento, la psicología afirma; por el contrario, que nuestra manera singular de interpretar la realidad es determinante para el bienestar.
Por desgracia, nuestro discurso interior es a menudo tóxico y su efecto es adverso. Cuando pensamos negativamente, nos sentimos angustiados, temerosos, depresivos o impotentes frente a circunstancias abrumadoras. Pero no todo está perdido, la semilla del cambio está en nuestras manos. En rigor, me refiero a la modificación de las distorsiones cognitivas, aquellas formas de pensar irracionales y destructivas de la salud emocional.
Este libro es, en primer lugar, un catálogo de las principales distorsiones que abordamos en la terapia cognitiva. En segundo lugar, es un manual de autoayuda, una guía didáctica para pensar positivamente. ¿Porqué perder el tiempo rumiando ideas que causan daño? ¿No es más saludable aprender a pensar de forma realista y objetiva? ¿No es mejor adquirir pensamientos que fomenten el bienestar para ti y las personas que te rodean? Espero haber cumplido mi objetivo como terapeuta con esta publicación, asi como creo haberlo hecho con mis otras publicaciones.
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